严防甲型流感应做到“八必须”
2021-09-19 
本文摘要:当下是流感高发的季节,除了静脉注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施外,我们还应当做“八必需”,尽量避免病毒感染甲型H1N1流感。一是必需做尽量避免前往人群集中于场所。病人是最主要的传染源,甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性,且在发作3天内传染性最弱。因此,在流感风行时节,人们应当防止前往人群挤迫、空气污秽的场所。 二是必需做遵循“五步法”洗澡。饭前之后后,咳嗽、腹痛和洗手鼻子后以及出外回来,一定要按规定程序洗澡。准确的浸手法为湿、滚、冲、玉女、甩五步。

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当下是流感高发的季节,除了静脉注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施外,我们还应当做“八必需”,尽量避免病毒感染甲型H1N1流感。一是必需做尽量避免前往人群集中于场所。病人是最主要的传染源,甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性,且在发作3天内传染性最弱。因此,在流感风行时节,人们应当防止前往人群挤迫、空气污秽的场所。

二是必需做遵循“五步法”洗澡。饭前之后后,咳嗽、腹痛和洗手鼻子后以及出外回来,一定要按规定程序洗澡。准确的浸手法为湿、滚、冲、玉女、甩五步。

滑:在水龙头下夹住淋湿,甩上肥皂或洗手液。滚手掌比较,手指肘互相摩擦;冲:用清水夹住冲洗整洁。玉女:双手玉女清水将水龙头清除后,在重开水龙头。

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甩:不要共用毛巾甩手,可以甩干,用重复使用整洁毛巾、纸巾擦干或大自然晒干。三是必需做尽可能参与户外磨练。

人们不应多到户外参与体育锻炼,排便新鲜空气,可以每天展开散步、跑步、做操、打拳等运动。使身体气血通畅,筋骨舒展,增强体质。

另外,睡眠中睡觉要好。生活有规律,劳逸结合,不要过分疲惫。不应常常开窗通风,维持室内空气流动。

四是必需做“较少不吃辛辣油腻食物”。要多饮水,摄取充足的维生素。宜多取食些含有优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。

此外,没证据指出甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和几乎烹调的猪肉及其制品是安全性的。五是必需做“留意个人卫生”。

腹痛或咳嗽时要是用纸巾掩饰口鼻,然后把纸巾丢进垃圾桶,没纸巾时咳嗽或腹痛时要用手捂住口鼻,然后洗澡。平时不应防止用手触碰自己的眼睛、鼻子和嘴。

认识病人和怀疑病人时,要穿着隔绝衣、戴着口罩。八至十层薄的纱布口罩才可切断病毒。口罩切不可正反面混带,拆下后要鼻端包紧,最差用热水浸泡或者洗净消毒晒干后再行用。六是必需做“合理用于消毒剂”。

流感病毒在曝露于75℃至100℃条件下需要被毁坏,有几种化学杀菌剂可以有效地防治甲型H1N1流感病毒,例如:氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、不含碘的消毒剂等,在准确的时间和剂量下用于消毒及时有效地的。可用于所含酒精的纸片或液体洗手手,摩擦双手至干为止。七是必需做“较少认识公用物品”。

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碰过钞票和公用物品后要及时洗澡,如公用电话、银行柜员机、门把手、游乐设施等等,尽量避免用于医院、银行、租车员和餐厅服务员的笔,自带笔可以让你防止认识到病毒,因为发烧和流感病毒可以通过手传手的方式传送。八是必需做“准确的作息与生活习惯”。睡眠不足不会减少身体免疫力,芝加哥大学的研究员找到,每天只睡觉4个小时的人,血液中抵挡流感的抗体比睡觉了7.5至8.5小时的人增加一半,尽可能确保每晚8小时不间断睡眠中。


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